Požiadaj o predbežnú bezplatnú analýzu a začni s jej pomocou ešte dnes vylepšovať svoj život, vzťahy a sebapoznanie! Kontakt ⇨
Meditácia s Vyšším Ja
Spojenie s Vyšším JA
Táto meditácia je zameraná na Vyššie JA. Vyššie JA je naša duša. Nedá sa presne definovať, kde sa nachádza, no najviac ho vnímame v oblasti nášho srdca. Cez siedmu čakru sa srdce spája s Vyšším Bohom. To znamená, že keď hadia energia z našej kostrče vystúpi cez naše čakry až do 7. čakry, naše JA, ktoré je v našom srdci, sa dokáže ďalším kanálom spojiť cez túto siedmu čakru s Vyšším JA.
Siedma čakra sa teda otvorí, alebo sa srdcová čakra spojí so siedmou čakrou. Do akej miery je toto spojenie silné a otvorené, do takej miery človek komunikuje so svojím Vyšším JA.
Vyššie JA sa nám snaží pomáhať. Tichým vnútorným hlasom, intuíciou, sa nás snaží viesť po správnej ceste. Nepotrebujeme ho prosiť o pomoc. Vyššie JA tu stále je a snaží sa s nami komunikovať.
Ten, kto sa pozerá navonok, sníva. Ten, kto sa pozerá dovnútra, prebúdza sa.
- Carl Gustav Jung
Meditácia
To jediné, čo potrebujeme, je dostať sa do rovnováhy. Ak je naša myseľ zamestnaná rôznymi strachmi a myšlienkami, potom nám Vyššie JA síce posiela signály, ale tie sú prekryté týmito inými vecami – strachmi a myšlienkami.
Zmyslom meditácie je rozpoznať, ktorý hlas je naše Vyššie JA a ktorý nie. A samozrejme, utíšiť našu myseľ, aby sme toto Vyššie JA počuli.
Začiatok
V tejto meditácii sa vydáme na ďalekú cestu, stretneme sa s naším Vyšším JA a poďakujeme sa mu za jeho pomoc, vedenie a tichú podporu, ktorú nám neustále poskytuje.
Teraz si povieme buď nahlas, alebo iba v mysli, naše 3 mantry a každú z nich si zopakujeme 3-krát. Tieto 3 mantry používame preto, lebo majster Buschido nám posiela duchovnú vyššiu energiu, ktorá nám pomôže upokojiť našu myseľ a lepšie precítiť hlas nášho Vyššieho JA. Nechajte ich vibráciu jemne preniknúť celým vaším telom aj vedomím:
3 x Nome ten Buschido Tischami
3 x Namaste Abrahám
3 x Namaste Jeremias
Teraz sa sústreďte na svoj dych. Urobte tri hlboké nádychy a výdychy. Nadychujte sa pomaly nosom a vydychujte pomaly ústami. Pri nádychu si predstavujte, ako pozitívna energia do vás vchádza, a pri výdychu, ako negatívna energia z vás vychádza.
S každým dychom sa vaše telo aj myseľ ponárajú do stále väčšieho pokoja. Ešte raz. Zhlboka sa nadýchnite nosom a vydýchnite ústami. Nadýchnite sa zhlboka nosom, vydýchnite ústami a pomaly zatvorte svoje oči…
Meditácia s Vyšším JA
Cesta k Vyššiemu Ja
Dýchajte pomaly a zamerajte pozornosť na svoje telo. Teraz sa sústreďte na tvár, oči, uši, nos a ústa. Uvedomte si napätie, ktoré v nich cítite. S každým výdychom toto napätie pomaly uvoľňujete stále viac a viac. Uvedomte si toto uvoľnenie vo všetkých častiach tváre. Toto uvoľnenie sa začína šíriť celým vaším telom. Uvoľnite si krk, ruky, hrudník, brušnú dutinu, panvu, stehná, kolená a celé chodidlá. Vnímajte svoj uvoľnený stav. V tomto uvoľnenom stave chvíľku zotrvajte a započúvajte sa do tónov hudby…
Počúvate moje slová, cítite váhu svojho tela a prechádza vami hlboké uvoľnenie. Stále viac a viac máte pocit, akoby ste nemali svoje telo.
Teraz si predstavte, že kráčate po lesnej cestičke. Idete stále rovno a rovno. Všade navôkol počujete štebot vtáčikov a v diaľke počujete vábivý žblnkot vodopádu. Okolo vás je krásna príroda. Pozorne si všímajte všetko okolo seba. Pomaly sa blížite k nádhernému vodopádu. Na chvíľku sa pri ňom zastavte a vychutnajte si ten okúzľujúci pohľad. Je to krásny, neopísateľný pocit.
Teraz si uvedomte nejakú svoju negatívnu vlastnosť, nejaký svoj strach alebo niečo, čoho by ste sa chceli zbaviť. Snažte sa to vizualizovať a precítiť. Teraz si predstavte, ako táto negatívna vlastnosť alebo strach od vás odchádza a rozpúšťa sa vo vodopáde. Predstavte si sami seba, ako by ste chceli v nejakej ideálnej situácii reagovať – ako reagujete bez strachu, ako nad vami strach už nemá vôbec žiadnu moc. Predstavte si, že táto ideálna situácia je vo forme anjela, ktorý sa teraz s vami spojí a pomôže vám. Stotožnite sa s týmto anjelom. Predstavte si, ako sa cítite bez strachu alebo bez nejakej negatívnej vlastnosti. Postupne si uvedomte, ako z vás spadla všetka ťarcha, cítite sa ľahko a slobodne. Teraz si uvedomte, ako sa vaše srdce zapĺňa láskou. Všetko okolo vás je v dokonalej harmónii.
Po pravej strane vidíte cestičku, ktorá vedie k nejakej budove. Teraz sa vydajte týmto smerom. Táto budova predstavuje chrám Vyššieho JA. Pozorne si všímajte všetko okolo seba – po akej ceste kráčate, čo všetko je okolo vás, aké stromy, kvety… Približujete sa k nemu stále viac a viac. Ako sa k nemu pomaly približujete, všímajte si každý detail, každú maličkosť.
Všimnite si, ako tento chrám vyzerá, akú má farbu, tvar, z čoho je postavený, aké má okná, dvere a čo sa nachádza okolo neho…
Predstavte si ho do najmenších detailov. V tomto chráme stretnete svoje Vyššie JA. Prichádzate k chrámu a stojíte pred dverami, z ktorých vychádza príjemná žiara. V tomto chráme možno stretnete aj niekoho iného.
Môže to byť váš duchovný sprievodca, nejaká osoba, vec alebo symbol. Teraz pomaly otvorte dvere a vstúpte do chrámu, ktorý je naplnený bielym svetlom. Všimnite si, ako vyzerá, a snažte sa zapamätať si každý detail. Teraz sa poobzerajte okolo seba. Všimnite si, kto vás privítal, kto tam na vás čaká… Objímte sa s každým, koho tam stretnete. Všímajte si všetko okolo seba, vnímajte vôňu, svetlo, započúvajte sa do tónov hudby…
Teraz vás nechám v tomto chráme na chvíľku samých, a keď uplynie dostatočne dlhá doba, znovu sa ozvem.
Pomaly nastáva čas odchodu. Pozrite sa svojmu Vyššiemu Ja do očí, poďakujte sa mu za to, že stojí pri vás a je stále s vami. Objímte ho a rozlúčte sa s ním. Rozlúčte sa aj so všetkými osobami, ktoré ste tam stretli.
Teraz vyjdite von z chrámu a zatvorte za sebou dvere. Naposledy si ho pozorne prezrite a znovu si všimnite, ako tento chrám vyzerá a čo sa nachádza okolo neho… Vykročte po ceste, ktorou ste prišli, a vráťte sa naspäť k vodopádu. Pozorne si všímajte všetko okolo seba.
Prichádzate k vodopádu. Na oblohe svieti nádherný Mesiac. Otočte sa smerom k vodopádu, rozpažte ruky a užívajte si tento nádherný pohľad. Teraz vykročte naspäť na lesnú cestičku, ktorou ste prišli. Pred sebou vidíte nádherné biele svetlo, ktoré svieti priamo na vás. Priblížte sa k nemu a nechajte sa ním pohltiť. Celé vaše telo zaplavuje biele svetlo. Pomaly sa budeme vracať naspäť do prítomnosti.
Máte pocit, akoby ste sa vrátili z dlhej cesty. Vaše telo a duša sú obklopené silou, svetlom a energiou. Ste plní lásky.
Sústreďte sa na svoj dych. Urobte tri hlboké nádychy a výdychy. Nadýchnite sa zhlboka nosom, vydýchnite ústami. Ešte raz. Hlboký nádych nosom a výdych ústami. Zhlboka sa nadýchnite nosom, vydýchnite ústami a pomaly otvorte svoje oči...
Tešte sa a rozdávajte ďalej Lásku, Svetlo a Pokoj, ktoré ste prežili v meditácii.
Autori: Pavol Malenký a Monika Slivová
Tu nájdete ďalšie príklady na meditáciu: Inštrukcie pre vašu meditáciu.
Meditácia pre začiatočníkov.MP3
Prvé meditácie
Meditácia pre začiatočníkov aj pokročilých .mp3 je dlhá 17 minút a je vhodná najmä pre prvé meditácie.
Na začiatku je meditatívna gitara s úvodom, ktorý vysvetľuje, čo je to meditácia. Potom nasleduje druhá časť s ďalším gitarovým sprievodom s afirmáciami.
Afirmácie sú myšlienkové vzorce, prostredníctvom ktorých vytvárame naše každodenné pozitívne prežitky a upevňujeme nové pozitívne myšlienkové vzorce.
Potom nasleduje hlboká relaxácia s kolážou rôznych zvukov prírody... Užite si to! A krásne meditácie.
„Život človeka je to, čo z neho urobia jeho myšlienky.“
Hudba a slová sú síce zvuky, ale prostredníctvom nich je možné vytvoriť aj ticho, pokoj a pohodu. Meditation lernen ist sehr einfach. Lassen Sie sich führen und begleiten.
V tejto meditácii je obsiahnutých 30 rokov našich skúseností s meditáciami, hypnózou a tranzom!
Vypočuj si najlepšiu vedenú meditáciu a začni s jej pomocou ešte dnes vylepšovať ihneď svoje meditácie, rovnováhu a sebapoznanie!
- Meditácia pre začiatočníkov .MP3
Pri meditácii odovzdávame všetko, čo nemôžeme zmeniť. Zbierame odvahu a silu, aby sme dokázali zvládnuť to, čo nám naše sily a možnosti dovoľujú.
Pri meditácii sa najskôr učíme nereagovať. Nereagovať na vonkajšie ani na vnútorné impulzy.
Meditácia je stav, v ktorom meditujúci úplne alebo čiastočne zameriava svoju pozornosť dovnútra, na svoje myšlienky, pocity a tok energie, aby ich sledoval, pochopil ich tok a učil sa ich kontrolovať.
Keď sa vaše myšlienky a pocity neustále vracajú k tej istej téme, tak to znamená, že nejakej časti reality hovoríte príliš: "Áno, to sa musí stať!", alebo nejakej časti reality hovoríte príliš: "Nie, to sa nesmie stať!”
Prijmite to, čo je! Akceptujte veci také, aké sú. To je prvý krok k zlepšeniu a k nájdeniu nových riešení.
Ďakujem Svetlu a Láske za silu prijať to, čo nemôžem zmeniť, ďakujem za odvahu a silu zmeniť to, čo zmeniť môžem, a za múdrosť rozlišovať medzi jedným a druhým.
Počúvate moje slová, cítite váhu vášho tela, a prechádza vami hlboké uvoľnenie.
Pozorujete, ako vaše telo dýcha bez námahy. Počúvate hudbu a odovzdávate všetko, čo nemôžete zmeniť.
Pozorujete svoje myšlienky a pocity, uvedomujete si samých seba a nechávate sa viesť svojou vlastnou vnútornou múdrosťou.
Moje telo a duša sú obklopené silou, svetlom a energiou.
Viem, čo chcem, a každý deň som bližšie a bližšie k môjmu úspechu.
Ja som radosť, svetlo a vedomie.
Ja som rovnováha a sila.
Ja som láska a odpustenie.
Ja som harmónia a úspech.
Ja som mier a pokoj.
V mojom vnútri je hlboký pokoj a vyrovnanosť.
Ticho vo mne mi ukazuje správnu cestu.
Nechajte sa teraz ďalej viesť svojím vlastným vnútorným svetlom...
Nome ten Buschido Tischami.
In nomine patris, et filii, et spiritus sancti. Amen.
Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite, a vráťte sa pozornosťou naspäť k svojmu telu.
Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite, a pomaly otvorte svoje oči.
Tešte sa a rozdávajte ďalej lásku, svetlo a pokoj, ktorý ste prežili v meditácii.
Foto © Pavol Malenký I Marion Daghan-Malenky I Daghan-Malenky GmbH I iStockPhoto.Com © miljko & gcoles & deimagine
Meditácia úspešne & osobne
Požiadaj o bezplatný termín konzultácie a začni s jej pomocou ešte dnes vylepšovať svoju pohodu, radosť a jasnosť!
Biela mágiaMágia v tebe – ako dostať svoju myseľ
pod kontrolu a odomknúť skryté sily.
© 2011– Pavol Malenký I Marion Daghan-Malenky I Monika Slivová I Skúsenosti I Magierin Damona